パソコン　目の疲れ

目の中に「網膜」という光の信号を脳に送る役割していますが、ここには、光を感じる「視細胞」というものがあります。
ここは少し難しいですが、「へぇー」という感じで頭に留めるくらいで大丈夫です。

目に存在する「ロドプシン」というタンパク質が脳に情報を伝達する事によってヒトは「目が見える」と感じます。

しかし、PC、テレビゲーム、携帯電話などで長時間目を酷使してしまったり、年齢を重ねていくと、この目えるための燃料となっている「ロドプシン」がどんどん減少していきます。

そして長年の研究の結果明らかになったのが・・・
ブルーベリーに豊富に含まれている青紫色の天然色素「アントシアニン」には、このロドプシンの再合成を助ける役割がある事が発見されたのです。

アントシアニンを取ることで、疲れや年齢で衰えていく「ロドプシン」を元に戻す力（再合成）をサポートするのです。

ですのでブルーベリーを摂取すると、目の疲れや見づらくなったりぼやけて見えたりを改善することができると言われているのです。

それ以外にも「アントシアニン」には、抗酸化作用、血液をきれいにする、毛細血管の保護や強化、目だけでなく健康に驚くべき効果を発揮する事が分かっています。

アントシアニンの含有量が高いものを基準にして選ぶようにするのはもちろん、世界中に150種類以上あるブルーベリーの中でも、アントシアニンを最も多く含む北欧産野生種ブルーベリー「ビルベリー」が使用されているサプリを選びましょう。
ビルベリーの摂取量はエキスに換算して1日120�r〜250�rが理想だと言われています。

ブルーベリーのヨーグルトやジャムはどうなのか？と思われるかもしれませんが、あまり効果的ではないようです。

ヨーグルトやジャムには糖分が多く含まれ、多量かつ長期間取り続けると糖尿病になってしまう恐れがあります。

継続する事が大切なので「購入しやすい、摂取しやすい」サプリを選んでみて下さい。